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出发前必看!暑期出游,应做好哪些准备?如何预防和处理蜱虫叮咬?| 时令节气与健康

2024-07-27 16:08:18来源:健康中国

盛夏来临,外出旅行前应如何做好准备,预防常见疾病?

建议出发前做好以下准备:

一是了解旅游目的地信息,重点关注目的地传染病流行情况,提前做好防范,如出国旅行前接种必要的疫苗,合理安排出行。

二是了解自己和同行者的身体状况。若有身体不适,尤其是老人、孕妇、慢性病患者,建议请医生进行健康状况评估后再决定是否出行。

三是准备必需物品,包括常用药品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂等防蚊虫叮咬用品等。

旅行中,一是注意喝开水或瓶装水,食用海鲜、肉类及蛋类等食品时煮熟煮透;就餐时选择符合资质、卫生条件好的餐厅。二是勤洗手,尤其是在饭前便后、接触公共物品后;此外,不要接触野生动物。三是预防蚊虫叮咬,尤其是前往有蚊媒传染病流行的国家和地区旅行,要特别注意预防虫媒传染病。选择环境整洁、防蚊设施齐全的酒店住宿;户外活动时穿浅色长袖衣裤,减少皮肤裸露,皮肤暴露部位可以使用驱虫剂。避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。尽量不要在野外宿营,如确实需要,应使用帐篷,做好防护措施。四是乘坐公共交通工具时,或进入环境密闭、人员密集场所时,科学佩戴口罩,减少呼吸道传染病的感染风险。五是关注健康状况,出现不适,及时到正规医疗机构就诊。

境外旅游返程时应主动配合做好入境检疫,如实填写健康申报卡。做好自我健康监测2~3周,若出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不适症状,应主动就医,并告知接诊医生境外旅居史。

夏天是蜱虫活跃的时期,该如何预防和处理蜱虫叮咬?

夏季到来,气温逐步升高,蜱虫进入生长发育的活跃期。居民可采取以下措施,预防蜱虫叮咬:

一是减少暴露。尽量避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。野外活动时,尽量穿浅色长袖长裤,扎好领口、袖口和裤脚,不要穿凉鞋。不要在草地、树木上晾晒衣物。

二是户外活动前防护。户外活动前使用含有0.5%氯菊酯的产品处理衣物和装备,并通过多次喷洒以维持保护效果;使用含有柠檬桉或避蚊胺成分的驱虫剂涂抹裸露皮肤。

三是进入室内前检查。及时检查外套、背包和宠物身上有无附着蜱虫。同时建议尽快沐浴更衣,并检查头发、肘窝、腋窝、脖子、耳后、腹股沟等容易隐藏蜱虫的部位。

四是定期清理环境卫生。清理杂草,清除垃圾,打扫禽畜圈舍,避免蜱虫滋生。若发现家中宠物、牲畜有蜱虫寄生可以用杀蜱的药剂进行药浴。

如果发现蜱虫已叮咬皮肤,应尽快将蜱虫取出,但不可用手直接拔取。可用酒精喷涂在蜱虫身上,再用干净的尖头镊子将蜱虫尽可能靠近皮肤表面夹住,以稳定、均匀的力度向上拉动,切记不要扭曲或猛拉蜱虫,避免蜱虫头部残留体内。如无把握自行处理,应尽快前往医院寻求专业处理。蜱虫取出后,用碘酒、酒精消毒清洁叮咬部位和双手。自我观察两周,如出现发热、乏力、肌肉酸痛等症状,请尽快就医,并告知医生蜱虫叮咬史。

【责任编辑:陈然】
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