夏季，心血管疾病患者如何正确“护心”？

夏季天气炎热，而眼下梅雨季节的来临，又让气候变得潮湿，湿热的环境提高了心血管疾病的发生率。心血管疾病患者该如何安“心”度夏呢？长沙市第四医院心血管内科专家为民众做科普。

为何夏季会成为心血管病的高发季节？

1.新陈代谢加速。高温环境下，人体新陈代谢加快，血管扩张以散热，导致心脏和重要脏器的血液供应相对减少。

2.水分流失与血液黏稠。大量出汗使体内水分流失，血液变得黏稠，易形成血栓，增加心梗和脑梗的风险。

3.饮食与电解质失衡。冷饮过量可能导致胃肠道功能紊乱，电解质失衡，影响心脏和脑部功能。

4.情绪波动。炎热天气影响睡眠，易引发情绪波动和血压上升，增加心脑血管疾病的风险。

心血管病患者如何在夏日守护心脏健康？

1.空调使用有讲究。高温季节，空调是降温利器，但温差过大可能导致血管急剧收缩，增加心脑血管意外的风险。室内温度宜设定在26℃左右，与室外温差不超过8℃。进入空调环境前，记得擦干汗水，避免直吹。

2.饮食宜清淡。夏季饮食应清淡，避免暴饮暴食。冷饮虽诱人，但过量可能导致血管收缩，引发胃痛、腹泻，甚至心脑血管意外。应多选择蔬果和全谷类，少吃高脂高糖食物，保持饮食均衡。

3.保持平和心态。高温天气易使人烦躁，若过度紧张激动或大喜大悲时会使得中枢神经出现应激反应，导致动脉血管异常收缩，从而诱发心肌梗死或心绞痛，所以心态平和对心血管健康至关重要。

4.适度运动。很多人因为天气闷热放弃运动，但这样就会减慢血液循环。可选择凉爽时段进行轻松的有氧运动，如散步、太极拳、八段锦等。但不要做剧烈运动，以身体感觉不到疲劳为度，不然会增加心脏负担而引起心肌缺血。天气闷热且空气湿度大时，尽量不要户外活动。

5.起居有常、充足睡眠。保证充足睡眠，避免熬夜。睡前避免刺激性饮品和长时间使用电子产品，以免影响睡眠质量。

6.坚持用药。心血管疾病患者要严格遵照医嘱按时按量用药。切记不要擅自更改药物的剂量或出现漏服的情况，以免延误病情。高温季节，药物管理尤为重要。

7.及时就医。出现心脏不适症状，如胸闷、胸痛等，应立即就医，不可延误。