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面对高温“烤”验,这些解暑误区要知道!

2024-05-31 15:34:14来源:中国互联网联合辟谣平台

进入夏季后,多地迅速开启升温模式。面对高温“烤”验,很多人却因认知错误,使用不当降温措施,损害自身健康。

“真真”盘点生活中关于防暑降温的五个误区,提醒大家注意科学解暑,健康度夏↓↓↓

误区一:冷食冷饮能解暑降温?

很多人一旦感到燥热,就会选择喝冷饮降温。然而,这种凉爽感觉并不能持续很长时间,反而会对身体产生诸多伤害。因为人的正常体温在37℃左右,当冷饮进入体内后,体温骤降,机体就会自行燃烧热量维持正常体温。因此,贪食冷食冷饮不仅起不到解暑降温的作用,反而会加重暑热和肠胃负担,增加中暑风险。夏季应多喝热饮,促进皮肤汗液分泌,从而将人体内部的热量散发出去,真正达到降温目的。

误区二:待在室内就不会中暑?

中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关,并非只有在太阳下暴晒才会中暑,长时间待在密闭无风、高温高湿的室内也会中暑。值得注意的是,当人从高温的室外回到室内,且室内空调温度过低时,可能出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷等症状,这也是中暑的一种表现。

误区三:中暑就喝藿香正气水?

藿香正气水并非中暑特效药,使用不当可能加重症状。藿香正气水药性偏温,适用于夏季暑热湿盛、汗液大泄、肌肤毛孔开放时避热趋凉、忽冷忽热造成的不适症状。而长时间在高温暴晒的环境下活动导致的中暑并不适用藿香正气水,甚至可能“火上浇油”,导致病情加重。此外,由于藿香正气水含有酒精,注意不能与头孢类药品合用。

误区四:日常防晒会导致缺钙?

皮肤受到紫外线照射后,能够合成维生素D,进而促进体内钙的吸收。于是就有人认为,日常防晒会影响维生素D的合成,导致缺钙。其实这种想法是错误的。我们的日常防晒措施没有那么严格,不可能长时间完全屏蔽紫外线而导致人体维生素D合成不足。事实上,皮肤只要裸露在外短短几分钟,就足够合成人体日常所需的维生素D。因此,我们不必因担心缺钙问题,而使皮肤长期暴露在紫外线下,让皮肤老化受损,这样做得不偿失。

误区五:夏季要多吃“苦”味食物?

夏季天气炎热,有些人会出现食欲不振和心火过旺的状况。带有苦味的食物大多性属“寒凉”,具有清热消暑、清心降火、增进食欲的功效。因此,“夏吃苦,胜进补”的说法得到广泛认同。但过重的苦味会刺激胃肠道,并非人人都适合,婴幼儿、老年人、经期女性、消化道疾病患者及对苦味敏感的人群不建议过多食用。(芮静)

(综合新华网、科技日报、生命时报、长江日报等报道)

【责任编辑:钟培培】
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