假期别忘健康锦囊
“五一”假期来临,人员流动和聚集性活动增加,此时节各种病原体生长繁殖速度也日益加快,如何健康快乐度过假期?5月1日,记者就此采访了市疾控中心副主任医师郑霄雁。
郑霄雁表示,外出游玩要了解目的地疾病流行现状,关注天气预报。若有身体不适,尤其是老人、孕产妇和有慢性病等特殊人群,建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。
此外,假期要保持良好卫生习惯,外出时尽量避免去人多拥挤的场所;注意咳嗽礼仪,随时做好手卫生,避免用未清洁的手接触眼、口、鼻;不随地吐痰,有发热、咳嗽、腹泻等症状人员避免参加集体活动或前往人群密集场所,应停止旅行并及时就医。
另外,市民在旅途中要注意饮食卫生,应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。野外就餐最好携带有密封包装的食品;不采摘、食用野生蘑菇和野生植物;不建议生吃海鲜,脾胃虚寒的人最好少吃或者不吃海鲜。
天气转热,旅途中应注意防昆虫叮咬,尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧,可以携带风油精、绿药膏、驱虫蚊剂等以做防备。
“外出游玩还应注意合理作息,规律饮食,少熬夜。”郑霄雁提醒,水土不服是旅行中最常见的病症。旅行中的人们容易肠道菌群失调、免疫力降低,若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水,就容易发生腹泻。水土不服多数反应为腹泻,如果经常腹泻,还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状,或者发热且感觉疲乏,就应提高警惕,最好能及时到院就医。(记者 林文婧 通讯员 詹文青)
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