13日是全国爱鼻日 专家科普让你“知己知鼻”

好好四月天 怎能让“阿嚏”连天 

13日是全国爱鼻日，专家科普让你“知己知鼻”

每年4月的第二个星期六，被定为“全国爱鼻日”。今年全国爱鼻日活动主题为“鼻腔疾病预防，重在日常护理”。那么，该如何爱鼻护鼻，做到“知己知鼻”呢？我们邀请福州市中医药耳鼻咽喉科主任蒋忠实为大家科普。

小心！

过敏性鼻炎最近多发

“人间四月天，福州进入最佳的赏花期，但花粉季节对于过敏性鼻炎患者来说，并不那么好过，可能喷嚏连天。”蒋忠实介绍，近期耳鼻咽喉科的门诊量节节升高，其中不少是过敏性鼻炎患者。

这些患者往往会出现“眼睛瘙痒难耐、鼻子痒、经常打喷嚏”等一系列过敏症状，影响工作和生活。

福州4岁的明明（化名）就是小鼻炎患者，每天清晨起来接连打喷嚏，而且两侧鼻孔总是挂着清水状鼻涕，还总是揉鼻子和眼睛。起初家人以为孩子是感冒，吃点药自然会好。但没想到，孩子鼻涕一流就是几周，且鼻塞越来越严重，每晚都张嘴睡，甚至还打呼噜。不得已，家人带明明到耳鼻咽喉科就诊，这才发现明明除了腺样体肥大之外，还惹上过敏性鼻炎，主要过敏原是植物的花粉。这让明明妈妈想到，孩子房间窗户外有一棵开花的芒果树。

像明明妈妈这样，把过敏性鼻炎误当感冒的人并不少。蒋忠实表示，其实两者区别很大。

从病因上讲，感冒是由病毒感染引起的；过敏性鼻炎是人体接触过敏原后引起的。两者症状也不同：感冒患者多出现鼻塞、流涕，无明显鼻痒；过敏性鼻炎可出现鼻痒、打喷嚏、清水样涕、鼻塞等症状，脱离过敏原后症状就会消失。此外，感冒一般在7天到10天可自愈；过敏性鼻炎的病程可长可短，少则几分钟，多则几个月甚至几年。

那么，过敏性鼻炎患者如何安稳度过花粉季呢？

蒋忠实表示，过敏性鼻炎日常的鼻腔护理尤为重要，可以通过“躲、捂、清、药”四法，保护鼻子。

“躲”即减少与过敏原的接触。避免在花粉浓度高、柳絮多等时间段出门。

“捂”即外出活动时给鼻子穿上“外衣”——佩戴口罩。必要时可佩戴护目镜，穿上长袖，尽可能减少与过敏原的接触面积。

“清”就是建议回家之前将外套脱掉，清洗暴露在室外的躯体部分，比如头面部，鼻炎患者可以选择用生理盐水清洗鼻腔，以此达到清除过敏原的目的。

“药”即对确诊的花粉过敏的过敏性鼻炎患者，在花粉季节到来之前的1-2周可遵医嘱使用抗过敏药物，如鼻喷激素或口服药物，从而减轻花粉季的过敏反应。

对于过敏性鼻炎的治疗，蒋忠实表示，除了脱敏治疗、西药控制之外，还可尝试中医治疗，比如通过穴位贴敷、三九灸等中医外治法及中药内治，控制过敏性鼻炎。

护鼻：

不随便剪鼻毛不抠鼻

蒋忠实提醒，除了过敏性鼻炎等患者需要注意鼻子的日常护理之外，普通人也要爱鼻护鼻。因为鼻子是人体的“守门人”，是人体唯一一个24小时不休息且不闭合的器官。因此，鼻子也更容易受到细菌、病毒、环境污染的影响。

蒋忠实介绍，爱护鼻子要做到以下几点：

不随便修剪鼻毛，改掉用手揉抠鼻子的习惯。因为鼻毛不仅能过滤空气，更能起到防止灰尘、花粉进入鼻腔的作用。反之，如果拔掉鼻毛，鼻腔黏膜容易受损，会导致鼻腔炎症。

要掌握正确的擤鼻涕方法，要以轻柔手法先按住一侧鼻孔，把另一侧鼻涕擤干净，然后换一侧。太过用力等错误擤鼻涕方式，可能引起中耳炎及听力损伤。

要积极锻炼身体，提高免疫力，可常用37摄氏度左右的温和生理盐水冲洗鼻腔，平时也可用冷水洗脸，并适当按摩鼻周围的穴位，有助于改善鼻腔通气。

要做到室内勤通风，保持适当湿度。

外出时适当佩戴口罩，避免灰尘、化学有害气体，或者特殊气味的刺激。

要避免不良生活习惯，饮食营养要均衡，减少辛辣刺激。

要特别提醒的是，如果有鼻部不适，不要乱用滴鼻液，更不能长期连续使用，应到正规医院就诊。（记者 陈丹 通讯员 陈文艺）