“加长版”三伏天今日开启,福建凭实力上“热”搜?
“是时三伏天,天气热如汤。”一年中气温最高、湿气最重、最闷热的日子来了!今日正式入伏,长达40天的“加长版”三伏天开启!
7月以来,整个福建已经变身“糊”建,是全国高温榜单上的“常驻嘉宾”,完全凭实力上“热”搜。
今年三伏天是“加长版”,7月15日—8月23日,一共是40天。三伏天由初伏、中伏、末伏组成,大约在每年公历7月中旬到8月中下旬,正好处于小暑与处暑节气之间。我国传统历法规定,从夏至日开始数起,数到第三个“庚日”就进入初伏,初伏和末伏固定都是10天,中伏则不固定,当夏至与立秋之间出现4个庚日时,中伏为10天,出现5个庚日时,中伏为20天。今年中伏为20天。2015年至今,已连续10年三伏天长达40天。
三伏天,不少人讲究冬病夏治,调理养生。除了日常的三伏敷贴、火罐、刮痧、针灸等方式,近来还流行晒背。晒背确实是夏养阳的一种方式,但并不是所有人都适合,请勿盲目跟风。紫外线过敏者和高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、孕妇等人群不适合晒背,年龄较大者也应慎重。
晒背时间,要根据每个人耐受程度及阳光猛烈程度来决定,建议选择上午9点前或者下午4点后进行。成年人每次晒背20分钟到1小时为宜;儿童皮肤娇嫩,可适当缩短至15分钟;老年人合成和利用维生素D的能力降低,时间可适当延长,但也不能暴晒太久,达到微微出汗即可。
头部不可直接暴晒,可用帽子、雨伞、毛巾等遮盖,脸部、眼部也要做好防晒措施。晒背后身体毛孔打开,需要在阴凉处及时把汗湿的衣服换下来。不可晒后直接吹空调、喝冷饮,如果出汗多,要等汗停了再进入空调房。
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